Plan săptămânal
4 întâlniri ghidate, exerciții scurte pentru acasă și acces la înregistrări când ai nevoie.
120 RON / lună
Respirație conștientă. Mișcare cu grijă.
Programe ghidate care te susțin să practici constant, fără presiune și fără complicat.
Vezi programeleDisponibil online și în studio — alege varianta potrivită ție.
Ce aducem în practică
Construim programe de meditație și yoga simplu de integrat în rutina ta zilnică. Ne concentrăm pe explicații clare, progres pas cu pas și adaptări pentru toate nivelurile de experiență.
Programe practice
Plan lunar
8 sesiuni, o întâlnire 1:1 la început și materiale pentru practică zilnică structurată.
280 RON / lună
Program de aprofundare
8 săptămâni pentru a-ți fixa o rutină clară — cu mentorat și resurse extinse pentru acasă.
900 RON (plată unică)
Echipa de instructori
Maria Popescu
Instructor RYT — meditație ghidată și tehnici de respirație aplicate în viața de zi cu zi.
Andrei Ionescu
Profesor de yoga cu experiență, programe pentru începători și nivel intermediar.
Elena Matei
Consilier pentru implementarea obiceiurilor de relaxare în programul profesional.
Idei de practică
Sugestii scurte pentru a rămâne consecvent/ă fără eforturi mari.
Start blând dimineața
3–5 minute de respirație conștientă imediat după trezire pentru ancorare.
Pauze cu atenție
De două ori pe zi, oprește-te 60 de secunde ca să observi respirația și postura.
Închide ziua liniștit
Un scurt exercițiu de relaxare înainte de somn pentru o noapte mai odihnitoare.
Întrebări frecvente
Ce se întâmplă într-o sesiune?
Lucrăm cu respirație, relaxare și mobilitate ușoară. Intensitatea e ajustată pentru fiecare grup.
Am nevoie de experiență?
Nu. Oferim variante pentru începători și opțiuni pentru cei care practică de mai mult timp.
Pot participa online?
Da. Multe dintre sesiuni au variantă online — vezi detaliile din pagina programelor.
Cum plătesc?
Plata se face prin metode sigure. Primești detaliile și factura la înscriere.
Există reduceri?
Da, în anumite perioade oferim pachete speciale. Scrie-ne pentru informațiile actuale.
Pot reprograma?
Politica de anulare și reprogramare e comunicată la înscriere. În general, acceptăm reprogramări cu notificare prealabilă.
Altă întrebare?
Trimite-ne un mesaj în formularul de mai jos — răspundem cât putem de repede.
Contact & Newsletter
Informații de contact
Telefon: +40 21 123 4567
Email: [email protected]
Adresă: București (detalii oferite după înscriere sau programare)
Newsletter
Abonează-te pentru ghiduri practice și noutăți despre programe.
Scrie-ne
Date personale & Confidențialitate
Folosim datele tale doar pentru înscrieri, comunicare și facturare. Respectăm Regulamentul (UE) 2016/679 (GDPR) și legislația națională. Păstrăm datele cât timp este necesar prestării serviciilor și conform cerințelor contabile. Ai dreptul de acces, rectificare, ștergere și portabilitate. Pentru solicitări, contactează [email protected].
Utilizăm cookie‑uri pentru funcționare, securitate și îmbunătățirea experienței. Poți accepta sau refuza cookie‑urile care nu sunt esențiale. Detalii complete se găsesc în politica de confidențialitate.